Kjernen i arbeidet hos Freeliving er samspillet mellom:
- Mitokondriene (cellenes energisystem)
- Nervesystemet (stress, restitusjon og regulering)
- Vaner, tankemønstre og livssituasjon
Vår metode – helhetlig, evidensbasert og menneskelig
Alle tjenester hos Freeliving bygger på en integrert modell der vi kombinerer forskning, erfaring og praktisk gjennomførbarhet.
Vi jobber målrettet med:
- Kosthold – middelhavsinspirert, antiinflammatorisk og proteinrikt for hormonbalanse, muskelbevaring og metabolsk helse
- Trening – styrke, kondisjon og funksjonell bevegelse som bygger kroppen, ikke bryter den ned
- Stressmestring – regulering av nervesystemet for bedre søvn, immunforsvar og restitusjon
- Mental trening og motivasjonspsykologi – slik at endringer faktisk varer
- Kroppsforståelse – sammenhengen mellom spenninger, følelser og fysisk helse
Våre tjenester
Personlig, trygt og resultatorientert
Individuell veiledning (1:1)
- Tilpasset kosthold
- Fysisk trening
- Mental trening
For deg som ønsker tett oppfølging, trygg progresjon og en plan tilpasset ditt liv.
Livsstilskurs
- Kosthold
- Fysisk trening
- Mental trening
Et kurs i livsstilsendring over 4 måneder med grundig miks av teori og praktisk øvelse.
Livsstilskurs for par
- Kosthold, trening og restitusjon
- Kommunikasjon og samspill
- Støtte i krevende livsfaser
Når dere gjør endringer sammen, øker sjansen for å lykkes – og vi legger til rette for nettopp dette
Program for pårørende
- Egne og andres behov
- Stress og nervesystem
- Grenser og egenomsorg
For deg som setter deg selv sist. Tilbys som helgekurs i grupper eller individuelle forløp.
Helseprogram ved sykdom
- Et liv med sykdom
- Styrke immunforsvar og energinivå
- Rehabilitering etter sykdom og behandling
Freeliving tilbyr støttende, trygge og helhetlige opplegg for deg i samarbeid med relevant faglig nettverk ved behov.
Retreats i Norge og utland
- Restitusjon og ny energi
- Trening, pust og avspenning
- Mental klarhet og egenutvikling
Freeliving arrangerer utviklende og energiskapende opphold for deg som trenger et reelt skifte.
Få våre beste råd og tips på epost!
De beste rådene og artiklene deler vi med deg helt gratis!
