Det bare Å VÆRE er blitt veldig vanskelig for mange. For bare 20 år tilbake i tid koblet vi ut i flere uker når det var ferie. Nå er den friheten vi får gjennom fritiden for mange en blitt en tom pose som skal fylles til randen.
Bli sunnere i ferien del 1
En sunn og god vane er å starte dagen med et sunt måltid og en treningsøkt. I ferien skal man ikke på jobb eller skole så her ligger det en stor mulighet i å starte dagen på en positiv måte som er bra for livskvaliteten.
3 faser mot utbrenthet. Har du noen av disse tegnene?
Når man holder på å bli utbrent så skjer ikke det over natten. Symptomene kommer gradvis og over tid. Symptomene er forskjellige fra person til person.
7 grunner til at fettforbrenningen din stopper opp
Det hender at vi får telefoner fra frustrerte kursdeltakere som ikke forstår hvorfor vekta står stille. Gamle vaner er som vi vet vondt og vende, og ofte henger vektstagnasjonen eller vektøkningen sammen med «gamle» vaner og livsstilsmønster
Bilringen rundt magen, hvor farlig er den egentlig?
Det farligste fettet du har er magefettet. Men hvorfor det egentlig? Bukfett, eller visceralt fett som det også kalles, er det fetter som omgir de indre organer i bukhulen. Formålet med visceralt fett er beskyttelse og isolasjon av indre organer samt å være energilager. Menn har gjennomsnittlig mer visceralt fett enn kvinner. Men mange har for […]
Tankefellene som skaper stress
Vi tenker hele tiden. Mentalt kan vi lage små filmer av hva vi tror vil skje i fremtiden og mange mennesker skaper dessverre unødvendige bekymringer, om ting som nødvendigvis ikke vil hende.